「糖」是什麼？只有甜點才算含「糖」食物嗎？並非只有巧克力、蛋糕等甜食，才算是「糖類食物」。包括米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等，都屬於「糖類」。此外，口感帶鹹或不具甜味的食物，就不含糖嗎？錯，以米或小麥粉為原料的零食，如仙貝、米餅等，或具有甜味的水果、根莖類蔬菜中，也含有大量糖類。由此可見，現代人常吃的白米飯、愛喝的水果啤酒等，全都變成了一種「毒」。只要三個月，狂瘦十七公斤不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後，第一個察覺的具體感受，是否為「體重減輕」呢？效果快的人，大概從隔天開始，就會感覺身體變輕盈，體重也會在三天內開始下降。換言之，「斷糖飲食法」的魅力就是，不必減少平日的用餐量，只要避免食用含糖食物，即可輕鬆達到減重效果。不僅可以吃牛、豬、羊、雞肉或海鮮類等，連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因為由普林引起的痛風，亦可藉由斷糖飲食治癒；至於膽固醇高的雞蛋，或純麥釀造的啤酒，也都可放心食用。我已經邁入斷糖生活第五年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣，是因為想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係，秉持著作為醫師的實驗精神，我開始親自體驗斷糖生活。結果一個月後，體重約減輕五公斤，第二個月又減輕了五到六公斤，三個月下來，竟然整整瘦了十七公斤。持續斷糖，有效養成「易瘦」體質此外，「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法，因為習慣斷糖飲食後，身體便會慢慢適應新的飲食方式，內在生理機能也會自動調整至最佳狀態，不僅身體變健康，更能享瘦一生。斷糖TIP：執行「斷糖飲食法」後，更容易管理身材，遠離肥胖。
- Oct 10 Thu 2019 21:55
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斷糖飲食三歩驟，讓妳輕鬆找回自己腰瘦身材！
- Sep 14 Fri 2018 16:13
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喝茶的好處多，你真的以為喝多了會骨質疏鬆嗎？
專家破解長年迷思：多喝不但不會缺鈣，反而還有這些好處
長久以來，喝茶被認為會加速骨質流失，是導致骨質疏鬆的原因之一，但這個說法在最近被打破了，認為茶葉中含有多種保骨成分，長期喝反而可以增強骨密度，降低骨折的風險。究竟，對於骨骼保健來說，喝茶習慣是好，或是壞呢？來看看骨鬆防治名醫怎麼說！
長久以來，喝茶被認為會加速骨質流失，是導致骨質疏鬆的原因之一，但這個說法在最近被打破了，認為茶葉中含有多種保骨成分，長期喝反而可以增強骨密度，降低骨折的風險。究竟，對於骨骼保健來說，喝茶習慣是好，或是壞呢？來看看骨鬆防治名醫怎麼說！
- Aug 02 Tue 2011 10:04
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臉部有黃金比例 複合式雕塑能改善
追求美上加美，是許多人的夢想，想要打造理想的夢幻五官美顏，目前透過進步的醫美技術，似乎不再只是夢想，而是能夠圓夢的美好境界，尤其微整型的出現，許多人不再需要麻醉動刀，就能在短時間之內達到目的。在琳瑯滿目的醫美療程中，有些人會陷入執著於單一療法的迷思，其實，靈活運用各種療程，才能組合出較佳的效果。
現代科學家根據古希臘的黃金比例理論，推算出人類五官的最佳黃金比例，以縱向從美人尖到下巴尖的長軸來說，可分為三等分，包括美人尖到眉間、眉間到鼻尖、鼻尖到下巴尖都各為三分之一的比例；橫軸則是兩個顴骨之間的距離，兩眼之間剛好是一個眼睛的寬度。整體來說，長軸跟橫軸的比例為4：3最佳。
各種微整型調整就是根據臉部這些固定的比例基準進行調整，最能讓人感覺賞心悅目。整型外科醫師李正誠表示，光是注射填充物的選擇就相當多，效果也各不相同，像是肉毒桿菌可以讓眼尾或是額頭皺紋上提，下巴變長，下巴外側可以消去部分咬合肌，讓皮膚有緊實或上提。
至於玻尿酸可以填充在凹痕，讓臉部表面看來更飽滿，對於眉頭上方或淚溝隨著年紀增加逐漸凹陷，還有顴骨紋或法令紋、嘴角以及臉頰靠近耳前處也都會有相同現象，透過玻尿酸都能恢復肌膚原有飽滿。
現代科學家根據古希臘的黃金比例理論，推算出人類五官的最佳黃金比例，以縱向從美人尖到下巴尖的長軸來說，可分為三等分，包括美人尖到眉間、眉間到鼻尖、鼻尖到下巴尖都各為三分之一的比例；橫軸則是兩個顴骨之間的距離，兩眼之間剛好是一個眼睛的寬度。整體來說，長軸跟橫軸的比例為4：3最佳。
各種微整型調整就是根據臉部這些固定的比例基準進行調整，最能讓人感覺賞心悅目。整型外科醫師李正誠表示，光是注射填充物的選擇就相當多，效果也各不相同，像是肉毒桿菌可以讓眼尾或是額頭皺紋上提，下巴變長，下巴外側可以消去部分咬合肌，讓皮膚有緊實或上提。
至於玻尿酸可以填充在凹痕，讓臉部表面看來更飽滿，對於眉頭上方或淚溝隨著年紀增加逐漸凹陷，還有顴骨紋或法令紋、嘴角以及臉頰靠近耳前處也都會有相同現象，透過玻尿酸都能恢復肌膚原有飽滿。
- Jul 20 Wed 2011 13:45
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美麗要定期定額 儲蓄膠原蛋白銀行
人人都習慣將自己的錢財存進銀行，定期儲蓄，而養成為自己的美麗儲蓄定期定額的觀念，也已經開啟。對於許多注重保養的人，大部份都會定期在做護膚保養，去角質敷臉等來維持自己的美麗，然而，在醫學美容界最近興起了儲存膠原蛋白銀行，因為臉部有了豐富的膠原蛋白，不僅能夠撫平縐紋、緊緻臉龐，還能維持青春與美麗。
膠原蛋白是一種纖維狀蛋白質，是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。皮膚中的膠原蛋白儲存在真皮層以及纖維中隔當中，其中，真皮層中的膠原蛋白，就是讓皮膚看來水嫩光滑的主要因素，纖維中隔裡頭的膠原蛋白，則是形成支撐肌膚的最佳力量。人體中的膠原蛋白由纖維母細胞所製造，一般來說，二十五歲過後，纖維母細胞製造膠原蛋白的能力開始緩慢下降，如果沒有正視膠原蛋白流失的問題，各種老化現象可能會提早報到。
想要永保青春，不妨建立「膠原蛋白銀行」的概念！美容醫師劉淳熙指出，就因為隨著年齡數字攀升，人體內的膠原蛋白會逐漸流失，目前醫學美容市場上有許多填充注射劑，都強調同時有刺激膠原蛋白增生的效果。例如玻尿酸注射到皮下組織後，因玻尿酸產生的容積，會對周圍的纖維母細胞造成壓擠拉扯，進而刺激纖維母細胞，產生膠原蛋白增生的效果。
膠原蛋白是一種纖維狀蛋白質，是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。皮膚中的膠原蛋白儲存在真皮層以及纖維中隔當中，其中，真皮層中的膠原蛋白，就是讓皮膚看來水嫩光滑的主要因素，纖維中隔裡頭的膠原蛋白，則是形成支撐肌膚的最佳力量。人體中的膠原蛋白由纖維母細胞所製造，一般來說，二十五歲過後，纖維母細胞製造膠原蛋白的能力開始緩慢下降，如果沒有正視膠原蛋白流失的問題，各種老化現象可能會提早報到。
想要永保青春，不妨建立「膠原蛋白銀行」的概念！美容醫師劉淳熙指出，就因為隨著年齡數字攀升，人體內的膠原蛋白會逐漸流失，目前醫學美容市場上有許多填充注射劑，都強調同時有刺激膠原蛋白增生的效果。例如玻尿酸注射到皮下組織後，因玻尿酸產生的容積，會對周圍的纖維母細胞造成壓擠拉扯，進而刺激纖維母細胞，產生膠原蛋白增生的效果。
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