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【24drs.com】線上BMJ期刊的新研究認為，高纖蔬食可降低發生憩室症的風險，相較於肉食者，蔬食者發生憩室症的機率少了30%以上。
　　
　　憩室症是憩室疾病的總稱，是結腸處的小囊與憩室炎發炎或感染的疾病；憩室炎的症狀包括 腹部絞痛、腹漲、便秘與腹瀉，可能會持續達數小時，甚至數週。
　　
　　英國牛津大學癌症流行病學中心的Francesca Crowe比較了47,033名成人發生憩室症的風險，其中包括15,459名蔬食者，11.6年後，812人發生憩室症，導致806例住院以及6例死亡；這項研究顯示，相較於肉食者，蔬食者比較不會發生憩室症，此外，相較於每天吃不到14克纖維者，飲食富含纖維者(每天約25克)因憩室症住院和/或死亡的風險較低；研究結果支持鼓勵多攝取纖維(例如全麥麵包、全穀類麥片、蔬果)的公衛建議。
　　
　　David J. Humes和Nottingham大學醫院NHS Trust的Joe West在編輯評論中寫道，為了預防憩室症，約有71名肉食者轉變成蔬食者；整體而言，預防發生憩室症和大腸直腸癌等其他疾病的機會，可能與調整飲食有關，不過，還需要更多證據才可據以對大眾做出飲食建議。
　　
　　巴爾的摩Mercy醫學中心Melissa L. Posner消化道與肝臟疾病研究中心胃腸科醫師Richard Desi表示，纖維是預防憩室症的關鍵，必須從蔬食中多攝取纖維，研究認為是此因素降低了疾病風險，纖維增加蠕動、減少發生憩室炎。
　　
　　這個消化道疾病的比率在英、美特別高，也而被稱為「西方的文明病」，憩室症幾乎是西式飲食的一部分；喬治城大學的胃腸科醫師Robynne Chutkan對此表示同意，她表示，憩室症與西式飲食有關，事實上是因為纖維不足，是肉食為主的飲食，這也是西式飲食的糞便量少的原因，以植物為基礎的高纖飲食，就好比是腸道的清道夫。
　　
　　不過，並非所有的纖維都這樣，我們討論的不是鬆餅、麵包與燕麥；植物為基礎的纖維，如結球甘藍、油桃、甘藍與花椰菜真正有幫助。如果你有這類病史，高纖飲食也可幫助預防發生憩室炎；纖維可使糞便移動，因此不會積在腸道中潰爛發炎。
　　
　　紐約市Lenox Hill醫院胃腸科醫師Anthony Starpoli都會向那些有憩室症病史的病患推廣纖維補充品，如果他們有憩室炎，我會建議多補充纖維來預防發作。